清晨游泳、上午跳舞、晚上瑜伽，偶尔还冲个浪，你能想象这是一位76岁奶奶的日常吗？

　　4月28日，记者在宁波鄞州见到了近期在网络走红的童琪美，身材挺拔、走路带风、穿衣时尚，年过古稀的她精气神完全不输年轻人。

　　半小时能游1000米

　　教练都竖大拇指

　　童琪美从小就热爱运动。十二岁那年，她参加了学校游泳队，一到暑假每天一练就是两三千米。虽然在游泳队的时间不长，但儿时艰苦训练给童琪美打下扎实的游泳基础，也让她爱上游泳这项运动。后来，因为工作和家庭原因,童琪美很长一段时间远离了泳池，就连日常基本的运动量都很难保证。“最多饭后偶尔跳跳广场舞，但总感觉不太过瘾。” 童琪美坦言，早几年她开始明显感觉到身体的不适在增多。

　　随着退休和外孙年纪增长，童琪美也终于有了更多闲暇时间。2019年，年过70的她下定决心重拾游泳这项运动。“几十年没有游泳，动作都忘光了，基本上是从头来过，但我很有毅力。”每天简单用过早餐后，她就会去泳池报到，风雨无阻。

　　在游泳馆里，童琪美通常是年龄最大的健身者。拉伸、入水、起腿，一气呵成，没过半程就超过了前面慢慢行进的年轻小伙。就连一旁的教练都直竖大拇指，“太厉害了！”

　　童琪美透露，前几年健身俱乐部负责人还因为她的年龄而犹豫是否让其续卡，如今她已然成了这里的“活广告”，“有时候女儿也跟我一起来，但她没有天天坚持，速度跟不上我。我30分钟能游1000米。” 童琪美自豪地说。

　　酷爱尝试新事物

　　瑜伽、冲浪都不在话下

　　和多数老年人不同，童琪美很乐意接触新鲜事物。

　　游泳时，她认识了一位瑜伽高手，跟着学会了倒立等瑜伽招式。“现在每天临睡前,我也会练习下倒立体式，还有一些基本的拉伸动作。这些简单的瑜伽动作也很适合老年朋友，在家随时随地都可以练习。”

　　最近，新疆舞又成了童琪美的新宠。身穿一袭红裙，头别一朵红花，和一群舞友随音乐跃动，成了宁波甬江公园每天上午的风景。

　　童奶奶告诉记者，因为跳新疆舞没多久，还不是很熟练，也时常跟不上节奏，但她极其享受这个学习的过程。

　　受在国外工作的女儿的影响，童琪美还接触到了时下最新潮的冲浪。“第一次看到的时候我二话没说就上了，感觉非常刺激，很自由。”

　　不过，童琪美说老年人运动因人而异，更要量力而行。选择自己适合的方式，就是好的开始。

　　保持年轻有秘诀

　　老年人也要追求美

　　童琪美的运动视频在网络走红后，不少网友羡慕其好身材好状态，童琪美也毫不掩饰对美的追求。“我从小就爱美，老了更要追求美。” 童琪美说，年轻时最大的乐趣就是学习裁缝技术，看到影视剧中演员好看的衣服，会将它画下来，给自己量身定做一套。“很多衣服我现在还在穿，几十年都不过时。”每天精致出门，是童琪美对生活的一种态度。

　　而运动，也让童琪美拥有了越来越好的心态。“虽然大家都夸我年轻，但我也有皱纹，也在老去，跟真正的年轻人终归是不一样了。”童琪美说，运动让她快乐，让她的生活更加充实，就像吃饭、上班一样，少一天都不行。“生命不息，运动不止，我想我会做到。”

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　　体坛报记者：徐萃萃 应宇康 部分图由受访者提供